Ponerte marihuano antes de ir al gimnasio puede no parecer la idea más sensata, aunque varias encuestas recientes han revelado que muchas personas prefieren hacer ejercicio mientras están bajos los efectos de esta droga recreativa. Entre los supuestos beneficios se encuentran una mejor concentración, un mayor disfrute y una recuperación mejorada, aunque, sin estudios importantes sobre el tema, es difícil decir con certeza cómo el fumar hierba influye en el ejercicio.
Sin embargo, lo que podemos decir con certeza es que es una buena idea tener cuidado al mezclar cannabis con equipos de gimnasio. Varios estudios han revelado que drogarse afecta la coordinación y la toma de decisiones al tiempo que aumenta los tiempos de reacción, y no hace falta decir que levantar pesos pesados en estado de ebriedad puede ser muy peligroso.
Además, la investigación ha indicado que el cannabis influye en el sistema cardiovascular dilatando los vasos sanguíneos y aumentando la frecuencia cardíaca. Si bien estos efectos suelen ser inofensivos, pueden plantear problemas a quienes padecen afecciones cardíacas, especialmente si la marihuana se mezcla con ejercicio.
"La mayoría de los participantes que aprobaron el uso de cannabis poco antes o después del ejercicio informaron que hacerlo mejora su disfrute y recuperación del ejercicio, y aproximadamente la mitad informó que aumenta su motivación para hacer ejercicio", escribieron los autores del estudio. También señalaron que aquellos que se ejercitaron mientras estaban drogados tienden a realizar más minutos de ejercicio aeróbico y anaeróbico por semana que aquellos que prefieren no consumir cannabis en el gimnasio.
Otra encuesta reciente que involucró a 231 encuestados encontró que el 45 % de los participantes fuman hierba antes de hacer ejercicio por razones psicológicas, mientras que solo el 14 % afirmó obtener un impulso físico del cannabis. De aquellos que prefieren "animarse" después del gimnasio, el 36 % dijo que hacerlo proporciona beneficios psicológicos y el 28 % dijo que ayudó a su recuperación.
Si bien los estudios observacionales como estos proporcionan temas para la reflexión, la falta de ensayos adecuados hace que sea difícil decir si el cannabis realmente mejora el ejercicio y qué mecanismos pueden subyacer a este efecto. Sin embargo, es posible especular que los cannabinoides como el CBD y el THC pueden ayudar con la recuperación del ejercicio debido a su capacidad para reducir la inflamación y amortiguar el dolor, aunque tal teoría debería estudiarse en profundidad antes de poder sacar conclusiones firmes.
También se ha observado que el sistema endocannabinoide juega un papel central en la generación de emociones positivas después del ejercicio, un fenómeno conocido como "euforia del corredor". Durante décadas, los científicos se han equivocado sobre si este efecto es producido por las endorfinas o los propios cannabinoides del cuerpo, aunque un estudio publicado en 2021 apunta fuertemente hacia lo último. Los autores de este estudio encontraron que el bloqueo de los receptores de endorfinas en el cerebro no impedía que las personas experimentaran una euforia después del ejercicio, y que correr durante 45 minutos generaba un aumento en los endocannabinoides en el plasma sanguíneo. Este aumento en la producción de los propios cannabinoides del cuerpo se correlacionó con el aumento del estado de ánimo y la disminución de la ansiedad, lo que indica que estos compuestos pueden desempeñar un papel central en la mediación de los beneficios psicológicos del ejercicio.
A partir de esto, uno podría tener la tentación de deducir que los cannabinoides de origen vegetal como el THC podrían generar efectos similares y que, por lo tanto, drogarse puede ayudar a mejorar un entrenamiento. Sin embargo, tal suposición no debe tomarse como un hecho hasta que se haya realizado una investigación adecuada al respecto.
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